Отправлено: 01.11.07 02:07. Заголовок: Уникальные советы....

Ваше здоровье: Уникальные советы для сохранения молодости.
Пересказала -- Елена Лебедева









Признайтесь, сколько вам на самом деле лет?

Ага, вы задумались, и правильно, ведь после тридцати у женщины вообще не принято спрашивать о возрасте. Скажите, сколько раз вы замечали, что ваши подруги по школе, по институту и проч. отличаются друг от друга внешне в плане возраста? Но вы-то знаете, что все они ровесницы. И вот мы подходим к понятию "биологический, или истинный возраст", то есть возраст изношенности организма, - у каждого человека этот возраст разный, - а не возраст по паспорту или свидетельству о рождении (т.е. хронологический).

Согласно профессору Майклу Ройзену, образ жизни, который мы ведем, играет значительную роль в механизмах старения нашего организма. Если ваша подруга в сорок выглядит как в двадцать, это означает, что она ведет исключительно здоровый образ жизни.

Но в принципе нет ничего невозможного, и вы можете уже сейчас начать свою борьбу со старостью, для этого стоит лишь прислушаться к мнению опытного специалиста. Итак, вот эти советы.

Регулярное употребление в пищу томатов (соусы, жареные томаты) позволяет мужчинам сбросить от имеющегося 1,9 лет, женщинам - 0,8 лет;


Употребление одной таблетки аспирина ежедневно (после еды, запивая стаканом воды) помогает сбросить 2,2 года;


Ежедневный качественный секс с постоянным партнером позволяет сбросить от 2-х до 8-ми лет;


Тридцатиминутные ежедневные прогулки на свежем воздухе позволяют сбросить 1,6 лет;


Силовые нагрузки по 30 минут в неделю помогают сбросить до 1,7 лет;


Шоколад в небольших количествах ежедневно очень полезен и позволяет удлинить жизнь на 1,3 года;


Употребление в пищу только хороших жиров помогает прибавить до 3,4 лет жизни;


Поедание пяти различных фруктов ежедневно помогает добавить 1,4 лет жизни;


Поедание одной унции (1 гр. = 0,0353 унции) любых орехов в день позволяет удлинить жизнь на 3 года;


Употребление вареной, тушеной рыбы или рыбы, приготовленной на пару, помогает продлить жизнь на 3 года;


Употребление в пищу сбалансированных витаминов помогает сбросить 3,3 года;


Смех значительно удлиняет жизнь. От 1,7 до 8 лет;


Прием фолиевой кислоты в составе витаминов или отдельно в пищевых добавках добавляет 1,2 года жизни;


Ежедневный прием витамина В6 - это еще 0,4 года жизни;


Кальций и богатая кальцием пища - это еще 0,5 лет жизни;


Содержание полости рта в порядке и визиты к стоматологу каждые 6 месяцев - это еще 6,4 года дополнительно;


Завтрак ежедневно - это 1,1 год жизни дополнительно;


Мытье рук и хорошая обработка пищи - 0,4 года жизни;


Качественный, здоровый сон. 7 часов для женщин, 8-мь часов для мужчин. От 3 до 12 лет жизни дополнительно;


Сильный стресс очень вреден. Три катастрофических стрессовых ситуации в жизни способны сократить жизнь на 32 года;


Поддержание нормального веса (для женщин идеальным считается вес, который у них был в 18 лет, для мужчин идеален вес 21 года) - 6 лет жизни;


Употребление алкоголя в небольших дозах ежедневно (конечно, если у вас нет к нему склонности) удлиняет жизнь на 1,9 лет.

Итак, доктор Майкл Ройзен рекомендует немедленно начать замедлять ход ваших биологических часов, выбрав из представленного списка как минимум пять советов общей суммой на 5-8 лет дополнительной жизни.

С чего начать? С самого простого. Это 1. завтрак, 2. ежедневные прогулки, 3. поедание томатов, 4. здоровый сон и 5. секс. О сексе давайте поговорим особо. Среднестатистический американец занимается сексом всего 58 раз в год (!). Это чуть меньше двух месяцев в году. Доктор Майкл Ройзен считает, что если бы эта цифра была 116 раз, то продолжительность жизни увеличилась бы на 1,6 года. Если же заниматься сексом ежедневно, то продолжительность жизни увеличивается на 12 лет соответственно (!).

Доктор Ройзен считает, что эффект от соблюдения этих пяти правил будет заметен уже через полгода. Если же взять на вооружение все правила, то значительное омолаживание можно почувствовать уже года через 2-3, жизнь же удлиняется на 15-17 лет соответственно.

"Хорошие привычки помогут вам эффективно бороться со старением организма (которое, как все мы знаем, начинается уже в 25 лет - прим.ред.), если же вы возьмете на вооружение все приведенные советы, то и эффект наступит быстрее."

По материалам canoe.ca

 Отправлено: 07.05.08 08:18. Заголовок: во посмотрите. Скоро..

во посмотрите. Скоро пляжный сезон. Целлюлит цветёт, предлагают не беспокоиться, а носить с собой фотки знаменитостей вот эти, так сказать для успокоения. Можно ещё и фотошоп с собой носить вот здесь
http://radulova.livejournal.com/1014174.html#cutid1

 Отправлено: 07.05.08 09:18. Заголовок: Ё... Ну как-то с ним..

Ё... Ну как-то с ним все же можно бороться?!

 Отправлено: 07.05.08 09:20. Заголовок: По-моему, и здесь &#..

По-моему, и здесь "всемогущий" фотошоп поработал !!!
Хотя приятно посмотреть на этих красоток в нормальном человеческом облачении...

 Отправлено: 07.05.08 09:49. Заголовок: Я тоже задумалась на..

Я тоже задумалась на счет фотошопа... Но в принципе, такое явление как целлюлит среди женщин очень даже распространено, увы. Просто странно, что весьма обеспеченные дамы не смогли найти методов борьбы с ним. Поэтому, если это не фотошоп (уж пара кадров, наверное, есть оригинальных), то как то грустно становиться. Неужели нет средств, способных с этим гадким целлюлитом справиться?!
Кстати, не раз замечала, что в большей степени от целлюлита страдают те, кто раньше был в хорошей физической форме, с накаченными мышцами. При понижении нагрузок вылезает эта . А те, кто покрыт ровным слоем жирка, так с этим жирком гладенькими и остаются. Ну, может до поры до времени, конечно .

 Отправлено: 07.05.08 11:31. Заголовок: "Мир целлюлита&#..

"Мир целлюлита"...

У "практикующих" балерин его нет...
Но после определённого возраста человеку приходится взбираться вверх по эскалатору времени, который едет вниз. И бежать всё быстрее и быстрее, чтобы подниматься.
С этим надо радостно смириться. Но стоит остановиться....
И хороших правильных нагрузок ничто не заменит.
И не в вечной статике, конечно. Иначе и сердце и лёгкие изнутри всё равно будут "пятой" колонной.

 Отправлено: 07.05.08 11:34. Заголовок: Но, девочки, чего-то..

Но, девочки, чего-то там уж слишком сильно всё запущено. С перебором.
Может и правда там "нарисуй мне целлюлит"?

 Отправлено: 07.05.08 12:30. Заголовок: о, эта тема всех зат..

о, эта тема всех затронула за живое!!! Только, не понимаю, что тут richi делает. Ну мне тоже кажется, что кое-что прифотошопили, если не всё. Потому что при деньгах, массажах и регулярных нагрузках ( не у всех,конечно, ну у Крофорд точно) может быть всё и вполне красиво.
В общем, кажется, фотошопист был профессиональный.

 Отправлено: 07.05.08 12:40. Заголовок: оксанка пишет: фото..

оксанка пишет:

цитата:

фотошопист был профессиональный.

Или очень хотел кого-то "успокоить"...
Или найти оправдание целлюлиту жены...

Да уж, у richi это просто "больная" тема...

 Отправлено: 07.05.08 13:19. Заголовок: В таком случае так и..

В таком случае так и хочется написать "фотошопист" через "Ж" .

 Отправлено: 07.05.08 13:28. Заголовок: :sm187: :sm240: ..

 Отправлено: 07.05.08 13:34. Заголовок: будешь обзываться- о..

будешь обзываться- отфотошоплю по полной программе

 Отправлено: 08.05.08 23:45. Заголовок: arapel пишет: так и..

arapel пишет:

цитата:

так и хочется написать "фотошопист" через "Ж"

Согласная!!!
Ведь знает же этот "фото...опист" откуда-то про самые уязвимые женские места и так искуссно (хоть и нарочито) их вырисовывает...

А richi что - не люди? У richi тоже есть и я должна заботиться о ее состоянии (профилактика там всякая, советы умные...)

оксанка пишет:

цитата:

будешь обзываться- отфотошоплю по полной программе

Ойойой! Не отфотошопишь, ты же добрая

 Отправлено: 09.05.08 00:09. Заголовок: richi http://i046.ra..

richi,

 Отправлено: 09.05.08 08:38. Заголовок: шутю шутю. просто сл..

шутю шутю. просто слово отфотошоплю прикольное